Salam Semua,
Macam mana sambutan Aidilfitri you all??
Apa-apa pun hari nih yana nak share beberapa tips semasa berdiet dengan ALSD2 nih.
Tips yang wajib you all follow.
Ni lah rahsia kawan-kawan kita yang telah berjaya dengan formula diet ALSD2 ni.
TIPS:
1. Tidak boleh berlapar. WAJIB MAKAN.
2. Bila dah capai berat ideal, TIDAK PERLU lagi minum SD2/ALSD2.
Walaupun yana dah banyak kongsi menu-menu diet, tapi hari nih yana nak kongsi and tekankan lagi.
MENU DIET ALSD2:
-- Sarapan --
1. Telur rebus 1 biji
2. Chicken slice (2 -3 keping sahaja)
3. Air suam ( 1-2 glass)
4. Keju 2 keping
-- Makan Tengahari / Malam --
1. Ikan panggang (1 - 2 ekor)
2. Sup ayam 1 mangkuk
3. Ayam goreng (1 -2 ketul)
4. Sayur-sayuran hijau 1 mangkuk
5. Telur goreng (1 - 2 biji)
MESTI ELAKKAN:
1. Minuman bergula seperti jus buah-buahan, air bergas/berkarbonat, dan minuman berkafein.
2. Sayuran berkarbohidrat tinggi seperti kentang, segala jenis ubi dan lobak.
3. Buah-buahan, tidak kira apa jenis terutama pisang.
4. Semua jenis roti (roti putih atau berfiber).
5. Produk tenusu seperti susu, yogurt, dadih (tidak kira rendah lemak ataupun tidak).
6. Kek, biskut dan semua produk bergandum.
7. Makanan ringan seperti gula-gula, potato chips/crisps, chocolate, pop-corn dan aiskrim.
8. Kekacang.
9. Mihun, mi biasa, pasta, spageti dan macaroni.
10. Pizza, nachos, tortilla chips, doughnuts.
11. Gula, tidak kira gula putih, merah, gula melaka, artificial sweetener atau madu lebah.
12. Nasi putih, pulut, brown rice.
p/s: Untuk hasil yang lebih cepat, sebaiknya sertai dengan senaman selama 30 minit setiap hari.
SELAMAT BERDIET..JANGAN LUPA MENGAMBIL MAKANAN YANG BETUL!
