Tips Berdiet dengan ALSD2

Salam Semua,
Macam mana sambutan Aidilfitri you all??
Apa-apa pun hari nih yana nak share beberapa tips semasa berdiet dengan ALSD2 nih.
Tips yang wajib you all follow.
Ni lah rahsia kawan-kawan kita yang telah berjaya dengan formula diet ALSD2 ni.

TIPS:
1. Tidak boleh berlapar. WAJIB MAKAN.
2. Bila dah capai berat ideal, TIDAK PERLU lagi minum SD2/ALSD2.

Walaupun yana dah banyak kongsi menu-menu diet, tapi hari nih yana nak kongsi and tekankan lagi.

MENU DIET ALSD2:
-- Sarapan --
1. Telur  rebus 1 biji
2. Chicken slice (2 -3 keping sahaja)
3. Air suam ( 1-2 glass)
4. Keju 2 keping

-- Makan Tengahari / Malam --
1. Ikan panggang (1 - 2 ekor)
2. Sup ayam 1 mangkuk
3. Ayam goreng (1 -2 ketul)
4. Sayur-sayuran hijau 1 mangkuk
5. Telur goreng (1 - 2 biji)

MESTI ELAKKAN:
1. Minuman bergula seperti jus buah-buahan, air bergas/berkarbonat, dan minuman berkafein.
2. Sayuran berkarbohidrat tinggi seperti kentang, segala jenis ubi dan lobak.
3. Buah-buahan, tidak kira apa jenis terutama pisang.
4. Semua jenis roti (roti putih atau berfiber).
5. Produk tenusu seperti susu, yogurt, dadih (tidak kira rendah lemak ataupun tidak).
6. Kek, biskut dan semua produk bergandum.
7. Makanan ringan seperti gula-gula, potato chips/crisps, chocolate, pop-corn dan aiskrim.
8. Kekacang.
9. Mihun, mi biasa, pasta, spageti dan macaroni.
10. Pizza, nachos, tortilla chips, doughnuts.
11. Gula, tidak kira gula putih, merah, gula melaka, artificial sweetener atau madu lebah.
12. Nasi putih, pulut, brown rice.

p/s: Untuk hasil yang lebih cepat, sebaiknya sertai dengan senaman selama 30 minit setiap hari.

SELAMAT BERDIET..JANGAN LUPA MENGAMBIL MAKANAN YANG BETUL!

Menu Lazat Semasa Berdiet ALSD2

Salam & Hi..

Hari ni dah masuk puasa yang ke 15 umat Islam di seluruh dunia berpuasa.

So, hari nih yana nak share lagi beberapa menu diet semasa you all sedang berdiet dengan ALSD2 nih.

Jangan takut untuk makan. Hanya perlu kurangkan makanan tinggi karbo & gula.

Tingkatkan pengambilan makanan berprotein dan banyakkan minum air suam.

Insyaallah, dengan mengikuti syarat-syarat pemakanan diet ALSD2 ni, you all boleh dapatkan berat ideal yang u all impikan.

Lamb chop with asparagus. Lazat dan menyelerakan.

Satay dengan timun. (Jangan ambil nasi impit yer)

Wahhh..ayam kfc pun boleh u all.

Mudah untuk disediakan. Sesuai untuk breakfast.

sedapnya..menu untuk sarapan.

Tomyam campur

MUDAHKAN! TIDAK PERLU BERLAPAR semasa berdiet.

Menu Diet Mengikut Jenis Darah

Diperkenalkan oleh Dr. Peter J.D Adamo

Menu Diet Untuk Golongan Darah 'A'

Pemilik jenis darah A disarankan mengambil diet vegetarian dengan pengambilan makanan yang mengandungi lektin yang sedikit.

Sarapan: Air putih dicampur jus limau nipis dan oat

Snek: Jus anggur / kopi

Makan Tengah Hari: Salad dan roti gandum satu potong serta teh herba

Snek: Kuih beras dua potong dan teh hijau

Makan Malam: Pasta tanpa daging campur brokoli, yoghurt dan teh herba

Menu Diet Untuk Golongan Darah 'B'

Menyarankan golongan jenis darah ini menghindari makanan beku atau makanan dalam tin manakala sangat menganjurkan makanan berasaskan susu yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.

Sarapan: Bijirin dan buah pisang beserta segelas susu tanpa lemak

Snek: Jus anggur

Makan Tengahari: Sepotong dada ayam dan dua potong roti beserta salad dan teh herba

Snek: Jus limau/yogurt dan teh herba

Makan Malam: Sepotong ikan salai, sayur rebus, buah-buahan segar dan teh herba

Menu Diet Untuk Golongan Darah 'AB'

Pola makan pemilik golongan darah AB adalah gabungan antara pola makan golongan darah jenis A dan B.

Sarapan: Air limau nipis, jus anggur, roti dua potong beserta satu potong keju

Snek: Yogurt

Makan Tengahari: Dada ayam empat hirisan, salad, dua biji buah plum dan teh herba

Snek: Kek keju dan teh herba

Makan Malam: Omelet dan salad buah serta kopi

Menu Diet Untuk Golongan Darah 'O'

Menyarankan agar pemilik darah jenis O lebih banyak mengambil makanan berprotein tinggi, mengikut diet rendah karbohidrat dengan pengambilan ikan atau daging (kecuali daging yang diolah) serta sayur-sayuran yang banyak, telur dan kacang namun menghindari produk susu dan gandum.

Sarapan: Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang

Snek: Teh herba

Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal

Snek: Sepotong kuih

Makan Malam: Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

CONTOH MENU DIET

AlphaLipidSD2 Diet Tanpa Perlu Berlapar...So di sini saye share menu diet untuk mereka yang ingin berdiet dgn AlphaLipidSD2:

SARAPAN PAGI

1. TELOR - mata kerbau ke, stgh masak ke, scramble, omlete (campur susage, bawang, capsicum)..sodaaaapp!!!
2. SAUSAGE - rebus, grill, slice kecik2 dan goreng
3. DAGING BURGER & AYAM
4. FISH FINGER/FILLET (cari yg kurang tepung)

MAKAN TENGAH HARI

1. AYAM, DAGING, IKAN, SEAFOOD, TAUHU, TEMPE, TELOR ITIK dan SAYUR HIJAU dalam apa juga cara masakan.
2. YONG TAU FU TANPA KUEY TEOW dengan kuah sup dan janganla ambil kuah coklat yg manis.

MAKAN MALAM

1. SUP atau TOMYAM AYAM, DAGING, TULANG, SEAFOOD & SAYUR
2. SATE AYAM, DAGING, PERUT (kurangkan kuah kacang & JGN makan nasi impit)
3. TAHU BAKAR & SOTONG KANGKUNG
4. SAMA DGN MAKAN TENGAH HARI

SNEK

1. TEMPE.IKAN BILIS GORENG (JGN ambil terlalu banyak tempe kerana masih mengandungi kandungan karbohidrat)
2. NUGGET AYAM, DRUMMET, FISH FINGERS (perhatikan label kandungan karbohidrat agar TIDAK MELEBIHI 35gm sehari)

TIPS-TIPS LAIN:

1. Kalau makan diluar, ambil saja lauk pauk dan sayur hijau, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop dan berhati-hati dengan karbohidrat tersembunyi pada kuah blackpepper atau mushroom sos dan seumpamanya.
2. Kebanyakan chili/tomato sos ada gandunga gula dan karbohidrat yg tinggi. Baca dulu label dan lihat berapakah kandungan tersebut untuk per servings.
3. Kuah/gravy utk steak/chicken/lamb chop dan yong tau fu tinggi kandungan karbohidrat
4. Buah-buahan juga mengandungi kandungan gula yang tinggi. Elakkan dulu sementara berdiet.